あんず(岐阜) 53才 T
163・98(Gカップ)・89・99

暑い中、お疲れさまです。
みなさん、夏バテしてませんか
日ごとに暑さが厳しくなっておりますが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか

熱中症や夏バテなどに気を付けて、
ご自愛くださいませ
夏バテ予防にも、胃腸の冷え対策にも効く
「夏に食べると良い食材」5選

1. しそ → 解毒作用と食欲増進。
冷奴やごはんにそのまま。

2. トマト → リコピンが紫外線ダメージを
軽減。冷やしすぎず常温で。

3. オクラ → ネバネバ成分で胃腸の粘膜を保護。カットして納豆と。

4. 梅干し → クエン酸が疲労物質を分解。
1日1粒を目安に。

5. とうもろこし
→ 水溶性食物繊維で夏の便秘対策に。
塩ゆでより蒸しが◎
体の内側から“夏に強い人”になれるよ

お昼休憩しっかりと栄養、お昼寝（睡眠）
をしっかりと休憩してくださいね

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心からお待ちしております