本日出勤
のぞみ 59才 T
166・91(Eカップ)・68・89
写メ日記
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10月20日 5:11 UP!
秋の味覚
 エロイネ [10]
おはよう御座いますーっ(๑˃̵ᴗ˂̵) 秋の味覚…【銀杏】  「銀杏」を手軽に食べるなら 紙袋に入れて塩を振り掛け シャカシャカ振って 電子レンジで2〜3分加熱するだけで 美味しくいただけますよ 「銀杏」はビタミンCをはじめ カリウム・マグネシウム・鉄 ミネラルなどを多く含むから 栄養価の高い食材だけど メチルビリドキシンという 中毒物質が含まれているから 食べ過ぎには要注意を… 中毒症状は体調や体質による 個体差が大きいので 一概にはいえませんが 大人が食べる目安は 1日約30個前後だ…そうよ🍀  宜しくお願いいたします🥺🍀 |
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